Minus 10 kg per minggu pada diet semangka

Semangka belang yang tampan menyenangkan kita tidak hanya dengan rasanya, tetapi juga menguntungkan sosoknya. Diet semangka akan membantu Anda menurunkan berat badan, membuang racun. dikurangi 10kg. selama seminggu - bonus bagus yang bisa Anda dapatkan dengan mengamatinya.

Menurunkan berat badan pada diet semangka akan membantu membersihkan tubuh. Penggunaan diet puasa seperti itu berguna dari waktu ke waktu untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan dan "membilas" saluran pencernaan.

Manfaat buah berry

Semangka adalah produk yang sangat berguna:

• Tidak seperti metode penurunan berat badan lainnya, di mana ada kekurangan nutrisi, diet akan memperkaya tubuh dengan kalium dan vitamin C, A, PP, B yang diperlukan.₁, V₂, V₆. . . Jika Anda makan setidaknya 150 gram semangka sehari, Anda akan mendapatkan dosis magnesium harian Anda.
• Pembatasan makan sangat mudah diikuti, bahkan oleh mereka yang sulit menolak makan. Ini memberikan rasa kenyang, dan hilangnya pound ekstra terjadi karena penghapusan cairan dari tubuh, ditambah lemak tubuh berkurang. Buah bekerja dengan baik untuk penyakit ginjal.
• Daging buahnya kaya akan serat, yang sangat baik untuk usus, menormalkan pencernaan.
• Bahkan bijinya akan bermanfaat, bisa menghilangkan cacing.
• Pada penyakit hati akut dan kronis, jus berry akan membantu menghilangkan racun dari sel.

Ini adalah salah satu makanan paling diet. Kandungan kalori per 100 gramnya hanya 38 kkal.

Semangka sering digunakan untuk mengobati sistitis, karena dapat mengeluarkan bakteri patogen E-coli dari kandung kemih. Disarankan untuk memasukkan buah dalam menu untuk asam urat. Magnesium dan zat besi yang terkandung dalam berry efektif dalam mengobati anemia, dan asam folat baik untuk kesehatan pada aterosklerosis.

Kontra penurunan berat badan semangka

Terlepas dari semua aspek positifnya, diet semangka dapat membahayakan tubuh:

• Banyak ulasan mengklaim bahwa teknik ini menyebabkan penurunan berat badan 10 kilogram per minggu. Tetapi kerugian utama adalah peningkatan beban pada sistem kemih. Komplikasi dapat terjadi jika terdapat batu ginjal. Dengan diagnosis seperti itu, bahkan hari puasa pada semangka harus dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
• Kandungan gula dalam pulp adalah 75% (sebagai perbandingan, dalam glukosa adalah 100%), jadi beri harus digunakan dengan hati-hati oleh penderita diabetes.
• Kerugian utama dari nutrisi tersebut (seperti banyak diet lainnya) adalah kurangnya lemak dan protein yang diperlukan untuk tubuh dalam pulp.
• Mono-diet disertai dengan kelemahan dan kesehatan yang buruk. Itulah mengapa mereka harus diamati selama beberapa hari, bahkan jika hasilnya sangat menggembirakan.

Harus diingat bahwa penurunan berat badan pada sistem makanan ini sebagian besar disebabkan oleh efek diuretik produk. Semangka adalah 90% air.

Memilih semangka matang

1. Waktu terbaik untuk menurunkan berat badan dengan buah beri adalah Agustus dan September. Selama periode inilah buahnya paling matang dan enak.
2. Perhatikan di mana semangka dijual. Jika membeli dari pasar, pertahankan baki pada posisi yang lebih tinggi. Berbaring di tanah, tanpa alas tidur, dan bahkan dekat dengan jalan raya, buah-buahan telah menyerap zat-zat negatif dari atmosfer.
3. Putar beri, periksa dengan cermat dari semua sisi. Seharusnya tidak ada goresan, retakan (bahkan yang kecil), tusukan dan penyok di permukaan. Warna semangka matang merata dan cerah. Kerak buah mentah dapat dengan mudah ditusuk dengan kuku, dan jika digosok, ada bau rumput yang dipotong.
4. Cari bintik kuning cerah di kulit. Itu terjadi pada titik kontak buah yang tumbuh dengan tanah. Jika bayangan bintik itu terang atau tidak rata, maka Anda berurusan dengan produk yang belum matang.
5. Tidak banyak orang yang tahu bahwa Anda dapat menemukan semangka matang di bagian ekornya. Dalam buah beri yang bermanfaat, itu kering dan mudah pecah, dan dalam buah yang belum matang, buah itu sama sekali tidak ada (dipotong oleh penjual yang tidak bermoral), atau lunak.
6. Jika Anda mengetuk buah yang matang, suaranya akan kembali jernih dan jelas, yang tidak dapat dikatakan tentang semangka yang belum matang atau sudah terlalu matang.
7. Carilah buah yang bagian bawahnya rata dan ditandai dengan lingkaran coklat besar. Ini adalah "gadis". Dipercaya bahwa mereka lebih manis dan enak. Tetapi buah beri jantan memiliki bagian bawah cembung dan bintik coklat kecil.
8. Dan tentu saja, selalu minta sertifikat kualitas saat membeli. Untuk semangka yang matang dan tumbuh dengan baik, kertas menunjukkan tempat penanaman dan pengumpulan, tanggal panen, dan komposisi vitamin.

Potongan buah yang matang harus cukup cerah, tanpa nuansa asing dan urat cahaya. Ingatlah bahwa daging buah yang matang itu kasar, tidak halus. Untuk melindungi diri Anda dan rumah tangga Anda 100%, cobalah untuk tidak memakan semangka sampai kerak, karena di jaringan yang berdekatan itulah semua nitrat terkandung.

Jenis diet

Ada beberapa jenis pola makan. Anda harus memilihnya berdasarkan jumlah kelebihan kilogram:

• Program semangka tipe keras. Kami mengamatinya tidak lebih dari 7 hari. Tidak diperlukan persiapan khusus sebelum memulai. Makanan utama hanya semangka dan air, makan produk lain sangat dilarang. Menurut ulasan wanita, sekali sehari Anda bisa makan kerupuk atau roti dengan dedak (tidak lebih dari 200 g), jika sangat keras. Keluar dari jenis diet ini harus ditanggapi dengan serius. Memperkenalkan makanan ke dalam diet harus bertahap. Di hari-hari pertama, kami mulai makan produk susu fermentasi, lalu kami memperkenalkan pure sayuran, lalu bubur.
• Cara mudah menurunkan berat badan berlangsung selama 10 hari. Kami menggunakan pulp 2 kali sehari - di pagi dan sore hari. Selain semangka, menunya meliputi sereal, sayuran, dan buah-buahan. Mengamati diet seperti itu, menurut ulasan, Anda akan mengucapkan selamat tinggal pada 5 kilogram dalam 10 hari. Untuk mengkonsolidasikan hasil, kami menyelesaikan proses dengan benar. Kami memberikan preferensi untuk produk susu fermentasi, sereal, ikan.
• Tampilan bongkar muat gratis. Diet ini kurang efektif, karena penggunaan semangka diberikan hanya sekali sehari, di pagi hari. Program semacam itu menjamin penurunan berat badan 2-4 kilogram dalam 14 hari. Tetapi banyak ulasan tentang mereka yang menurunkan berat badan menurut sistem seperti itu menunjukkan bahwa hasilnya lebih persisten daripada ketika pembatasan ketat diamati.

Misalnya, pertimbangkan menu selama 1 hari untuk metode terakhir menurunkan berat badan:

Sarapan Pulp (sekitar 0, 5 kg. ) Makan siang Teh dengan 1 sendok teh madu Makan malam Sayuran panggang atau sup sayuran Camilan sore 1 apel Makan malam Oatmeal dengan apel

Kepatuhan dengan diet seperti itu hanya setahun sekali akan membantu menjadi bugar selama sisa waktu.

Pilihan campuran

Diet campuran telah menerima popularitas besar dan banyak ulasan positif. Mereka didasarkan pada konsumsi semangka dan makanan yang diizinkan secara bergantian. Berikut adalah beberapa di antaranya:

• Roti dan semangka. Menurut ulasan, ini adalah diet termudah dari semuanya. Tidak sulit untuk menahannya, karena serangan kelaparan tidak sering menyiksa. Jadi, dasar dari teknik ini adalah roti hitam dan semangka. Dalam sehari, Anda bisa makan 2 iris tepung, dikeringkan dalam wajan atau di pemanggang roti, dan, pada kenyataannya, buah gula (1 kg semangka per 10 kg berat). Ransum minum terdiri dari air murni, hingga 1, 5 liter, dan teh tanpa pemanis. Juga diperbolehkan untuk melengkapi menu dengan 1 potong roti atau apel, tetapi ini adalah pilihan terakhir. Prosesnya berlangsung tidak lebih dari 10 hari dan akan menyenangkan Anda dengan menyingkirkan 8 kg.
• Semangka-soba. Jenis diet ini dihitung selama 7 hari. Hasilnya, Anda bisa kehilangan sekitar 4 kg. Makanan sehari-hari mengandung buah beri dan soba, daging tanpa lemak, dan salad sayuran.
• Semangka dan kefir. Ini adalah diet bongkar muat untuk tubuh, yang melibatkan bubur kertas bergantian dan 200 ml. kefir setiap 3 jam. Diet seperti itu akan membersihkan usus, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan fungsi ginjal. Hasilnya akan menjadi minus 3 kg. kegemukan. Tetapi Anda dapat "duduk" di program pembongkaran seperti itu tidak lebih dari 3 hari.
• Mentimun dan semangka. Ini adalah diet yang sangat menarik karena menggabungkan 2 makanan serupa. Mentimun dan semangka mengandung 90% air dan kaya akan nutrisi. Hasil dari mengikuti metode penurunan berat badan selama 14 hari ini akan membersihkan kulit dan menormalkan pencernaan. Selama 2 minggu, Anda hanya bisa makan 1 kg per hari. mentimun dan 1 kg. bubur. Prasyarat adalah minum banyak cairan. Menurut ulasan, program ini paling bermanfaat, dalam 2 minggu Anda bisa kehilangan hingga 15 kg.
• Apel dan semangka. Jenis diet umum lainnya. Intinya adalah pergantian hari semangka dan apel. Anda harus mulai dengan beri. Volume ditentukan dalam 1 kg. semangka 10kgberat badan dan tidak lebih dari 1, 5 kg. apel sehari. Diet diperbolehkan tidak lebih dari 10 hari. Ini adalah aturan kategoris, jika tidak ada risiko besar konsekuensi berbahaya bagi tubuh. Hasilnya adalah penurunan berat badan 7 kg.
• Semangka dan nasi. Kombinasi produk yang tidak biasa memiliki efek yang sangat positif. Berat badan dengan diet seperti itu hilang dengan cepat, tetapi Anda harus mengikuti beberapa aturan. Pertama, proporsi - semangka dihitung dalam 1 kg. bubur untuk 20 kg. penurunan berat badan; nasi - hingga 250 g per hari. Kedua, jenis sereal - pilih cokelat, kukus atau liar. Pemoles putih biasa tidak akan berfungsi, karena tidak mengandung vitamin yang diperlukan. Ketiga, satu set belanjaan - batasi menu Anda hanya dengan nasi dan semangka. Dalam kasus ekstrem, dengan serangan kelaparan dan kelemahan yang parah, diperbolehkan menambahkan beri dan sedikit keju cottage rendah lemak. Anda bisa menjaga diet ini selama 3 sampai 5 hari.

Cara menurunkan berat badan ini dapat memenuhi semua harapan. Namun hal utama yang harus diingat adalah yang paling penting adalah keluar dari diet. Itu berlangsung hingga 10 hari. Dan hanya penyelesaian yang benar yang akan mengkonsolidasikan hasilnya.

hari bongkar

Bagi mereka yang tidak ingin membatasi diri dalam makanan untuk waktu yang lama dan cukup takut dengan diet tunggal, hari puasa cocok, yang "mengurangi" 1 kg. kelebihan berat. Ada beberapa opsi untuk mengamati metode ini:

1. Anda dapat mengkonsumsi sekitar 1, 5 kg per hari. bubur semangka. Kami membagi jumlah total menjadi 5-6 resepsi. Anda hanya perlu minum air putih murni atau teh tanpa gula.
2. Opsi kedua didasarkan pada larangan cairan apa pun. Pada siang hari, Anda hanya bisa makan buah beri dengan kecepatan 1 kg. bubur untuk 10 kg. berat.
3. Opsi ketiga menyediakan sekitar 2 kg. bubur kertas dan 2 potong roti dedak sehari.
4. Tipe keempat akan sangat menarik bagi pecinta melon. Pada hari-hari ini, Anda bisa makan 1 kg. semangka dan sekitar 0, 5 kg. melon.

Kontraindikasi

Hari puasa dengan beri bergaris, seperti diet, memiliki kontraindikasi:

• penurunan kekebalan setelah sakit;
• gula darah tinggi;
• kecenderungan edema;
• kehamilan;
• batu di ginjal.

Seringkali mereka yang kehilangan berat badan bertanya apakah mungkin memasukkan semangka ke dalam menu metode yang berbeda. Kami menjawab: protein, Keto, Maggi, dan sistem Ducan diizinkan makan beri, tetapi dalam jumlah sedang.

Apakah mungkin untuk malam hari?

Banyak orang memilih produk pelangsing khusus ini. Tetap saja, karena tidak hanya kaya antioksidan, tetapi juga menghilangkan kelebihan cairan, racun, dan racun. Semangka pada diet juga bukan pilihan yang buruk karena mencegah munculnya tumor kanker, memperlambat penuaan tubuh dan memperbaiki kondisi rambut dan kuku.

Tidak ada aturan khusus untuk memilih waktu makan buah manis. Itu dapat dikonsumsi di malam hari, tentu saja, dalam jumlah sedang. Beberapa ahli gizi percaya bahwa malam adalah waktu yang tepat untuk makan semangka, karena pada malam hari tubuh diperbarui, dan khususnya, sistem ekskresi.

Pendapat orang-orang yang telah kehilangan berat badan

Ulasan tentang mereka yang menurunkan berat badan sangat beragam. Beberapa wanita dengan mudah mentolerir penurunan berat badan jenis ini tanpa merasa lapar, yang lain merasa sulit. Ada kasus ketika tubuh bereaksi terhadap buah beri dengan kembung, perut kembung. Mereka yang hanya makan bubur selama hari-hari puasa merasa hancur.

Tunjukkan kesabaran dan kemauan keras, Anda akan menyukai sistem penurunan berat badan semangka! dikurangi 10kg. dalam seminggu - efek pembongkaran maksimum dari perjuangan yang sulit, bahkan melelahkan, dengan kelebihan berat badan dan diri Anda sendiri.